台風19号でお亡くなりになられた方々に心よりお悔やみ申し上げます。被災された方々に謹んでお見舞い申し上げるとともに一日でも早く元の生活に戻れるようお祈り申し上げます。
本日もトレーニング頑張っていきましょう。
本日のメニュー
ジャンプスクワット
シングルレッグスクワット
足を浮かせた状態からのパイクスタンド
サイトプランク+足回し
の4種です。
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楽しくバランスボール
こんにちは。
今日は生徒さんの楽しそうなボールトレーニングの様子です。
普段のトレーニングの時も、最近これができなくなった、この間はここが痛くなった、運動会でこんなことやるよ～など会話をしながら臨機応変にトレーニング内容を変えたりします。
今の子供たちはとても忙しいですよね。
時には愚痴を聞いたりしながら、リラックスできる空間作りを心掛けています。
今日のトレーニング
こんにちは。
今日は生徒さんとバランストレーニングです。
バランスパッドの上でY字バランスをし、目を閉じます。
開眼だと簡単なことも閉眼だと感覚が分からなくなりバランスがとれなくなります。
閉眼でもバランスがとれるように感覚を鍛えていきましょう。
今日のトレーニング
こんにちは。
毎日ストレスたまりますね。
身体を動かして全部忘れましょう。
唯一、筋肉だけは裏切りませんから。
今日は
trxパイクスタンド
trxサイドクランチ
ランジジャンプ
trxローロウ＆リアデルトフライ
の4種です。
INDO BOARDもやってます
おはようございます。
身体の軸がしっかりしていれば不安定な場所でもバランスを保つことができます。
INDO BOARDはバランス感覚とともに脚力強化にも効果的です。
体幹トレーニングの筋トレも大事ですが、
楽しみながらトレーニングできるのもいいですね。
