池上7丁目整骨院の５つの特徴
捻挫・肉離れ・骨折後のリハビリなど競技復帰までサポートします。
レントゲンでは分からない筋肉・靭帯・腱の状態を観察できます。
医療機関と連携しながら施術を行います。
自賠責保険適用で窓口負担0円。
⑤ TRX・EMS・ハイボルテージ導入
再発予防や競技復帰までサポートします。
【料金改定のお知らせ】
2026年8月1日より、一部料金を改定いたします。 詳しくは料金表ページをご確認ください。
これまでのシリーズでは、
についてお伝えしました。
今回は、多くの方から質問をいただく
「結局、何を飲めばいいの？」
という疑問について解説します。
実は、水・スポーツドリンク・経口補水液は、それぞれ目的が異なります。
普段の生活や軽い運動では、水で十分なことが多いです。
水には糖分が含まれていないため、日常的な水分補給に適しています。
スポーツドリンクには、
が含まれています。
糖質はエネルギー補給だけでなく、水分やナトリウムの吸収を助ける役割もあります。
ただし、製品によっては糖分が多く含まれるものもあります。
日常生活で頻繁に飲むよりも、運動時を中心に利用するのがおすすめです。
経口補水液は、
脱水状態からの回復を目的として作られています。
スポーツドリンクとは成分のバランスが異なり、
水分とナトリウムが効率よく吸収されるよう設計されています。
一方で、日常の水分補給として常に飲むものではありません。
| 状況 | おすすめ |
|---|---|
| 普段の生活 | 水 |
| 軽い運動 | 水 |
| 1時間以上の運動 | スポーツドリンク |
| 大量に汗をかく | スポーツドリンク |
| 発熱・下痢・嘔吐 | 経口補水液（必要に応じて医療機関へ相談） |
運動量に見合わない摂取では、糖分やエネルギーの摂り過ぎにつながることがあります。
日常生活では、水やお茶を基本とし、スポーツドリンクは運動時に活用するのが一般的です。
適量であれば水分補給の一部になります。
ただし、汗を大量にかく運動中や熱中症対策では、水やスポーツドリンクなどを状況に応じて選ぶことが勧められます。
部活動やスポーツをしている学生さんでは、
「運動後までほとんど水を飲まない」
「スポーツドリンクだけを大量に飲む」
というケースも見受けられます。
大切なのは、
何を飲むかだけではなく、運動前・運動中・運動後に計画的に補給することです。
気温や運動量に合わせて、適切な飲み物を選びましょう。
| 平日 | 土日 | 木・祝 | |
|---|---|---|---|
| 8:50~13:00 | 〇 | 〇 | 休 |
| 15:00~20:30 | 〇 | 〇 | 休 |
木・祝のみ休診
各種保険取扱い、交通事故、労災、自費治療（リラクゼーション、酸素BOX、TRX、ハイボルテージ、EMSなど）
骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷、肉離れ、交通事故治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、肩こり、腰痛、膝の痛み…など、身体の不調
東急池上線池上駅より徒歩２分
池上駅北口を出て左に曲がり
池上駅前通りを150ｍほど直進
セイムスさんの２階です
