こんにちは。

今日で平成が終わってしまいますね。
昭和、平成、令和と3年号経験するなんて…

今回もバランスボールです。
張り切ってまいりましょう。

今回のプッシュアップはボールが逃げないように支えながら行います。
腰が落ちないようにお腹も使うので、床で行うプッシュアップより多くの筋力を必要とします。

おはようございます。

4/30～5/2の3日間、トレーニングの無料体験会を行います。
各日先着5名様で、完全予約制です。

この機会にぜひご来院ください。

TEL：03-6410-2409

おはようございます。

今日はバランスボールを使って腕立てです。

足でボールが逃げないようにし、腰が落ちないようにしましょう。
全身、もう全身ですよ。

こんにちは。

今日もバランスボールを使ったトレーニングです。

昨日のシットアップにボールが追加された感じです。
足をきちんと上げ、なるべく高い位置でボールキャッチしましょう。
動作はゆっくりと。足を下すときにドスンと一気に落とさないように！

こんにちは。

バランスボール、ご自宅に眠っていませんか？
今日はそんなバランスボールを使ったトレーニングです。

手をまっすぐ伸ばし、つま先に触れる…だけです、

が、

その際、反動をつけるのではなく、お腹の力を使って起き上がることと、
腰が反らないように床に押し付けることを意識して行いましょう。