indoboard生徒さん

おはようございます。

今日は生徒さんのindoboardの様子です。

サッカーで負傷し、治療後にトレーニングを開始しました。
トレーニングの一環としてindoboardも使用しております。

ケガをしにくい身体づくりのためのトレーニングの一つです。

indo boardトレーニング

おはようございます。

今日はindoboardでバランストレーニングです。

まずは横に乗り…縦に向きを変え…元に戻ってジャンプしてクルッと板の上で身体を回転させます。
簡単に言ってみましたが、難易度は高いです。
私は練習中に転倒し、お尻を強打しました。

indo boardキャッチボール

こんにちは。

今日はindo boardに乗ってキャッチボールです。
3キロのメディシンボールでズシッとキャッチ。
上下や左右に振ったり、色んな投げ方をしても楽しいですね。

INDOBOARD 回転

こんにちは。

INDOBOARDでこんなこともできます。

バランスがとれていれば、回転しても身体を維持できます。

バランスって大事ですね。

スクワット

こんにちは。

 

今日はチューブをつけて膝が内側に入らないようにしつつ、下半身強化スクワットです。

筋力が落ちる前に強化していくことで、ひざの故障や転倒防止につながります。

お尻の筋肉を使うので、スタイルアップに効果抜群!

子供たちのバランスも鍛えられますよ。

 

 

 

INDO BOARD バランスディスク

こんにちは。

今日はバランスディスクにINDO BOARDを乗せ、3キロボールで重心を上に保ってスクワットです。

重心が体から離れるとよりバランスがとれなくなるので楽しさ倍増です。

バランストレーニング

こんにちは。

今日はINDO BOARDを使ったバランストレーニングです。

気になった方、お気軽にご相談ください。
コメントでもご相談受け付けております。

池上7丁目整骨院
池上駅徒歩2分
大田区池上7-6-10-201
03-6410-2409

受付時間
9:00〜13:00/15:00〜21:00
祝日は休みです。

TRXマンスリー始めました。

TRX+BFR+ストレッチ…週1×4回

月火水金土9:00~13:00 /15:00〜17:00

酸素ボックス付きコースもありますよ。

酸素ボックス(学生半額)
60分3000円(自費)
90分4500円(自費)