こんにちは。

夏ですね。

今日は下半身のエクササイズです。

ゴムチューブの端を持って手をつき、片足の裏にゴムを引っかけて後ろに引きます。
もう片方の足の膝を曲げ、重心を前方に持っていきます。
ゴムを引っかけた方の足を、膝をまげないように、上へ引き上げます。