こんにちは。

今日はバランスボールを使った下半身のエクササイズです。

片足をバランスボールに乗せ、チューブをかけます。
もう片方の足にもチューブをかけ、手前に引きます。
ボールに乗せた方の足でバランスをとり、
チューブが引っ張られる力に負けないようにしましょう。

もう少しできそうな方は、
腰を上げてやってみましょう。
負荷が変わってよりハードになります。