こんにちは。

今日はご自宅で気軽にできるHIITです。

メニューは
プランクジャック
仰向けキック
ジャック＆シザーズジャンプ
サイドステップスクワット
の4種です。

プランクジャックはお尻が浮かないように。
仰向けキックはお尻を常に浮かせた状態です。