足関節 テーピング② 巻いたテーピングで少し不安定感が出る方は踵を上に持ち上げるように3本テーピングを追加しましょう。セルフで巻く方は踵でテーピングを踏みつけて靴下を履くように両端を引っ張りながら貼りましょう!