こんにちは。TRXトレーニングの紹介です。

今日の患者さんはデスクワークが多い方です。頭を下に向ける時間が長くなると、背中の筋肉が使われず、頭を支える筋肉が伸ばされうまく機能しなくなります。一度伸ばされた筋肉は自分の意識だけでは動きにくくなるため、3DEMSで促通させ、首の筋肉や背中の筋肉にアプローチした後にトレーニングしたりします。

トレーニングはお腹と背中、胸に効くメニューです。3種類の動きを3セットやりましたが、汗だくでした。基礎的な筋肉はお持ちの患者さんだったのでちょっとハードに攻めてみました。TRXは負荷を自由に変えられるので、お身体の様子を観察しながら適切な負荷で行なっております。