こんにちは。お久しぶりです。
コロナに負けていませんか？
トレーニングはしていますか？
もうすぐで動けそうな気配ですね。

今日は軽ーく動いてみましょう。

まずはプランクです。
お尻がプリッとでないように身体はまっすぐをイメージして
30秒頑張りましょう。

次にバックプランクです。
こちらも膝から肩までがまっすぐになるように維持します。
30秒です。

楽勝でしたか？
ではまた次回お会いしましょう！