こんにちは。

今日はチューブをつけて膝が内側に入らないようにしつつ、下半身強化スクワットです。

筋力が落ちる前に強化していくことで、ひざの故障や転倒防止につながります。

お尻の筋肉を使うので、スタイルアップに効果抜群！

子供たちのバランスも鍛えられますよ。