筋トレ ハンギングレッグレイズっぽいやつ こんにちは。 今日はハンギングレッグレイズです。 懸垂しつつ腹筋を使って足を上げ、左右に振ります。 下腹部回りに効果抜群。 左右だけではなく、いろんな方向に足を動かしてみましょう。