筋トレ ハンギングレッグレイズっぽいやつ

こんにちは。

今日はハンギングレッグレイズです。

懸垂しつつ腹筋を使って足を上げ、左右に振ります。

下腹部回りに効果抜群。

左右だけではなく、いろんな方向に足を動かしてみましょう。

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