こんにちは。

今日はセラバンドを使った内転筋トレーニングです。

横向きに寝っ転がり、足を前後に開きます。
セラバンドを足首につけます。
左足の内くるぶしが天井に向くように上げていきます。

左足内側の筋肉を意識しましょう。

トレーニングをしようと意気込むと続かなくなることありますよね…
テレビでも見ながら気軽にやりましょうね。

こんにちは。

姿勢第二弾です。

5日前に施術してから、やはり少し元に戻っていましたが、
今回さらに施術をし、首の位置は少しづつ変化しています。

普段の生活であまり姿勢を気にしている人は少ないと思いますが、パソコンなどのデスクワークやスマートフォンの使用により首や肩に負担がかかり、つらい思いをされている方は多いと思います。

頭の位置が変わることにより首や肩にかかる負担は軽減されます。

こんにちは。

今日は歪んだ姿勢を修正してみました。

施術前は首が前に出て、重心が後ろにあり、少し腰が反ったような姿勢でした。

施術後、出ていた首が後ろに下がり、肩が開き、重心も前へ移動しています。

一度の施術なので、すぐに元に戻ってしまうと思いますが、回数を重ねていくごとに全体のバランスも良くなっていきます。