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TRXプッシュアップボディソー

おはようございます。

今日はTRXプッシュアップボディソーです。

ボディソーはプランクで肘と腹部に分散していた負荷を腹部のみに集約するので、腰が落ちてしまう方が多いです。腕の力に頼らない腹筋を目指しましょう。

ボディソーからのプッシュアップは肘を持ち上げなければいけないので、プッシュアップ単体より筋肉が喜んじゃいます。「行きはよいよい帰りは怖い」タイプのトレーニングですね。

うれしい報告

おはようございます。

先日、当院トレーニングの生徒さんがチアリーディングのクラブチーム全国選手権大会で見事優勝しました！
いつも頑張ってトレーニングしていた成果がでたようで、とてもうれしいです。
これからも更なる飛躍を目指して、一緒にトレーニングしようね！

おめでとうございます！

INDOBOARD　回転

こんにちは。

INDOBOARDでこんなこともできます。

バランスがとれていれば、回転しても身体を維持できます。

バランスって大事ですね。

スクワット

こんにちは。

 

今日はチューブをつけて膝が内側に入らないようにしつつ、下半身強化スクワットです。

筋力が落ちる前に強化していくことで、ひざの故障や転倒防止につながります。

お尻の筋肉を使うので、スタイルアップに効果抜群！

子供たちのバランスも鍛えられますよ。