こんにちは。

今日は運動があまり得意ではない方、これから始めようかと思っている方へ強度が低めのHIITです。

メニューは
クライマー(ゆっくりめ)
ランジジャンプ
ニートゥチェスト
スーパーマンクロール
の4種です。

運動が得意ではない方は強度が低めの運動から始め、習慣づけることが大切です。
頑張りすぎない程度に頑張りましょう。