おはようございます。
第七回お家トレです。

今日はバックヒップリフトとサイドヒップです。

バックヒップリフト
四つん這いになり、膝は90度につきます。 膝を90度に保持したまま後ろにキックします。 真上ではなく、斜め後ろにキックするイメージです。 キックの際、腰を反らさず、お尻に効かせるようにしましょう。

サイドヒップ
四つん這いになり、膝は90度につきます。 膝を90度に保持したまま横に広げます。 犬がおしっこをする時の格好ですね。 足を上げた時、身体が開かないようにしましょう。

ではまた！