こんにちは。
もうすぐ夏ですね。 夏といえば海やプールですね。
今年はコロナの影響でどうなるかわかりませんが…

ご自宅でプール遊びをされる方もいらっしゃいますよね。
プールの空気入れるのは一苦労ですが、筋肉が動いてると思えば身体から喜びの声が聞こえてくるでしょう。

腹圧をいれて、体幹を保持したまま殿筋を使って空気を入れてみましょう。 軸足側も可動足側も共に働きますよ。 片側だけではなく、足を変えながらやってみましょう。