おはようございます。

今日はTRXプッシュアップボディソーです。

ボディソーはプランクで肘と腹部に分散していた負荷を腹部のみに集約するので、腰が落ちてしまう方が多いです。腕の力に頼らない腹筋を目指しましょう。

ボディソーからのプッシュアップは肘を持ち上げなければいけないので、プッシュアップ単体より筋肉が喜んじゃいます。「行きはよいよい帰りは怖い」タイプのトレーニングですね。