こんにちは。

今日はマウンテンクライマーです。

当院の生徒さんにも取り入れているトレーニングですが、なかなかうまく出来ない方もいます。
多くは、足をグッと踏ん張ってしまい、スピーディーに動かせないことが原因です。
腹筋を意識して、足はただついてきているだけというイメージで行うとうまくいきます。

30秒ほど行うと適度に息が上がり、雨でランニングできないときは数セット行うとスッキリしますよ。