こんにちは。

今日はセラバンドを使った内転筋トレーニングです。

横向きに寝っ転がり、足を前後に開きます。
セラバンドを足首につけます。
左足の内くるぶしが天井に向くように上げていきます。

左足内側の筋肉を意識しましょう。

トレーニングをしようと意気込むと続かなくなることありますよね…
テレビでも見ながら気軽にやりましょうね。