こんにちは。
今日は縦乗りindo boardに挑戦中の様子です。
横に比べて縦方向でバランスをとるのは非常に難しいです。
それでも、練習次第で出来るようになります！
今後の展開に期待！
indo board バランストレーニング
おはようございます。
今日は生徒さんのトレーニングの様子です。
足の入れ替えも徐々にできるようになりました。
次は反対側も向けるように練習し、一周目指しましょう。
indo board 足の入れ替え
こんにちは。
サポートが入ることにより、転倒のリスクも軽減し、本来のバランスをとることに意識を集中させることができます。
動きを頭で理解し、イメージしながら行えばできます！
少しづつ段階を踏んで挑戦しましょう。
indo board 180からの180
こんにちは。
今日は180からの180です。
180回った後に軸がぶれていなければ、着地してすぐにもう一回まわれます。
生徒さんに負けてられませんね。
セラバンドトレーニング
こんにちは。
今日はセラバンドを使った内転筋トレーニングです。
横向きに寝っ転がり、足を前後に開きます。
セラバンドを足首につけます。
左足の内くるぶしが天井に向くように上げていきます。
左足内側の筋肉を意識しましょう。
トレーニングをしようと意気込むと続かなくなることありますよね…
テレビでも見ながら気軽にやりましょうね。
indo board 180
こんにちは。
indo board 180成功です。
何度も挑戦する姿はとても素晴らしいですね！
これからも全力でサポートします！
TRX pike spilit～hand stand
こんにちは。
今日は生徒さんの素晴らしいパイクスプリットと逆立ちです。
身体を支える体幹があれば、プランクの状態に戻るときもガクンとなりません。
継続は力なり！
段階を踏んで難易度を上げていけば、身体の使い方を覚えていきます。
頑張りましょう。
姿勢2
こんにちは。
姿勢第二弾です。
5日前に施術してから、やはり少し元に戻っていましたが、
今回さらに施術をし、首の位置は少しづつ変化しています。
普段の生活であまり姿勢を気にしている人は少ないと思いますが、パソコンなどのデスクワークやスマートフォンの使用により首や肩に負担がかかり、つらい思いをされている方は多いと思います。
頭の位置が変わることにより首や肩にかかる負担は軽減されます。
姿勢
こんにちは。
今日は歪んだ姿勢を修正してみました。
施術前は首が前に出て、重心が後ろにあり、少し腰が反ったような姿勢でした。
施術後、出ていた首が後ろに下がり、肩が開き、重心も前へ移動しています。
一度の施術なので、すぐに元に戻ってしまうと思いますが、回数を重ねていくごとに全体のバランスも良くなっていきます。
indoboard生徒さん
おはようございます。
今日は生徒さんのindoboardの様子です。
サッカーで負傷し、治療後にトレーニングを開始しました。
トレーニングの一環としてindoboardも使用しております。
ケガをしにくい身体づくりのためのトレーニングの一つです。
