野球やテニスは肘の障害が出やすいスポーツです。捻り動作が多いため、靭帯や軟骨などの組織を傷めやすいです。痛みを我慢した分回復、治療期間が長くかかるので早期回復、ケアをやっていきましょう。池上7丁目整骨院もお手伝いしていきます。

ご近所のbambooさんにお邪魔して座って出来るマッサージとシャンプー時にできるマッサージの講習会をしてきました。みなさん、明るくて、質問なども気軽にしてくれて講習会がとてもスムーズにいく環境を作ってくださり非常に助かると同時に私自身勉強になりました。ありがとうございました。この講習会が何かの役に立てればと勝手ながら思っています。

内返し捻挫してるけど運動をされてる方にアキレス腱にテープがかからないようにしながら内返しさせないテーピングです。内くるぶしから始まって、踵を通って足首の前を通って、始まりの位置で終わります。部活生によく教えている方法です。

巻いたテーピングで少し不安定感が出る方は踵を上に持ち上げるように3本テーピングを追加しましょう。セルフで巻く方は踵でテーピングを踏みつけて靴下を履くように両端を引っ張りながら貼りましょう！

足首の捻挫も多いです。ほとんどの方が経験されてると思います。今日は捻挫した時のテーピングを載せときます。捻挫を放置して痛みがなかなか取れないと半年後に来院される方も少なくはないので傷めたらすぐ来院しましょう。

腱鞘炎になりご自身でテーピングしてる方多いと思います。そこでワンポイントアドバイスです。目安は手首の骨の出っ張り！そこにテープの半分かけて残りを手の方に巻くと固定力が増します。あとはずらして巻いていくといいですよ。

テニス肘などで肘の組織の修復が必要な方、LIPUSは組織の修復を約40%早めてくれると言われています。2週間で治るものが約9日間で治るというイメージです。LIPUSは刺激がほとんど何も感じないので安心です。その他、骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れにも効果を発揮します。

こんにちは！池上7丁目整骨院です。今日はノルディックポールを紹介します。両手でポールを持つことで、上体が立つので姿勢が改善され、正しい姿勢で歩行をすることで、全身のほとんどの筋肉を使って歩く事ができます。怪我後のリハビリやダイエット、健康増進として取り入れる事ができます。ポールを使いながらの歩き方の改善もできますので、お気軽にご相談ください。