こんにちは。

今日は運動があまり得意ではない方、これから始めようかと思っている方へ強度が低めのHIITです。

メニューは
クライマー(ゆっくりめ)
ランジジャンプ
ニートゥチェスト
スーパーマンクロール
の4種です。

運動が得意ではない方は強度が低めの運動から始め、習慣づけることが大切です。
頑張りすぎない程度に頑張りましょう。

こんにちは。

今日はご自宅でも道具なしで簡単にできるHIITメニューです。
・前後に足踏み
・前にジャンプ
・前、横にジャンプ
・斜めにジャンプ
の4種です。

全力でやりましょう。

こんにちは。

今日はメディシンボールを使ってボールリレーです。

ねじってねじってお腹使うんだよ～と楽しみながら筋トレです。
とはいえ、2ｋｇのボールなので…子供には重かったかな？

夏休みの間、ほぼ毎日、宿題持参でトレーニングに来てくれた生徒さん達。
お休みが終わるのが寂しいです。

こんにちは。

今日は徹底的に腹部を鍛えます。

メニューは
クランチ
ワイパークランチ
V字クランチ(バランスボールをタッチ)
V字クランチ(バランスボールをキャッチ)
の4種です。

生徒さんも一緒で楽しくトレーニングできました。
20秒動き続けることが大切です。