おはようございます。

4/30～5/2の3日間、トレーニングの無料体験会を行います。
各日先着5名様で、完全予約制です。

この機会にぜひご来院ください。

TEL：03-6410-2409

おはようございます。

今日はバランスボールを使って腕立てです。

足でボールが逃げないようにし、腰が落ちないようにしましょう。
全身、もう全身ですよ。

こんにちは。

今日もバランスボールを使ったトレーニングです。

昨日のシットアップにボールが追加された感じです。
足をきちんと上げ、なるべく高い位置でボールキャッチしましょう。
動作はゆっくりと。足を下すときにドスンと一気に落とさないように！

こんにちは。

バランスボール、ご自宅に眠っていませんか？
今日はそんなバランスボールを使ったトレーニングです。

手をまっすぐ伸ばし、つま先に触れる…だけです、

が、

その際、反動をつけるのではなく、お腹の力を使って起き上がることと、
腰が反らないように床に押し付けることを意識して行いましょう。

GWは4/29・5/3～5にお休みをいただきます。

お休みの前後は通常通り診療しております。

連休の間にお身体のメンテナンスをしちゃいましょう！

ご予約お待ちしております。