おはようございます。
先日、当院トレーニングの生徒さんがチアリーディングのクラブチーム全国選手権大会で見事優勝しました！
いつも頑張ってトレーニングしていた成果がでたようで、とてもうれしいです。
これからも更なる飛躍を目指して、一緒にトレーニングしようね！
おめでとうございます！
ブログ
ブログ一覧
INDOBOARD 回転
こんにちは。
INDOBOARDでこんなこともできます。
バランスがとれていれば、回転しても身体を維持できます。
バランスって大事ですね。
筋トレ ハンギングレッグレイズっぽいやつ
こんにちは。
今日はハンギングレッグレイズです。
懸垂しつつ腹筋を使って足を上げ、左右に振ります。
下腹部回りに効果抜群。
左右だけではなく、いろんな方向に足を動かしてみましょう。
スクワット
こんにちは。
今日はチューブをつけて膝が内側に入らないようにしつつ、下半身強化スクワットです。
筋力が落ちる前に強化していくことで、ひざの故障や転倒防止につながります。
お尻の筋肉を使うので、スタイルアップに効果抜群！
子供たちのバランスも鍛えられますよ。
V字バランス
こんにちは。
今日はV字バランスです。
床の上でもバランスディスクの上でも同じようにバランスがとれるようになるといいですね！
お腹の真ん中より下に力を込める感じです。
