こんにちは。 今日はBOXジャンプでプライオメトリクストレーニングです。

筋肉が伸びたら縮む伸張反射を高め、瞬発力と力強さを鍛えます。
フォームはまだまだですが、ジャンプは楽しいようです。

連続ジャンプはとてもハードなので、 回数ではなく一つ一つの動作を確認しながら行いましょう。