バトルロープトレーニングは体幹、肩回り、臀部、腹部、下肢強化に効果的です。

トレーニング自体に有酸素運動要素と無酸素運動要素が含まれているため、脂肪燃焼効果も高く、関節に負担をかけないためケガの危険性が少ないトレーニングです。