こんにちは。
先日、従業員全員のワクチン接種2回目完了しました。
引き続き、感染対策を行ってまいります。
皆様もお身体お気をつけください。
休診のお知らせ
7月22日、23日は祝日のため休診致します。
29日午後はワクチン接種のため休診致します。
ご迷惑をおかけいたしますがご了承ください。
反射神経っていう神経はないんですけどね
今回のトレーニングは「認識→判断→動作」を素早く正確にできるようにするトレーニングです。素早い認知→判断ができれば正確に動くことができます。俗にいう反射神経です。
ルールは
青が光ったら左手
赤が光ったら右手
視線は動かさない
わかってはいるけどなかなか難しい方もいます。
バスケやサッカーなどの競技はスポーツビジョンと呼ばれる視覚機能が必要です。視線移動はさせずに視点を固定させ、視野の周辺で予測、判断、行動を促し、効果的にプレー判断ができるようにトレーニングしましょう。
眼と手の協応動作、大事ですね。
日常生活においても大切な機能なので、子供から大人まで、スポーツをする人しない人もぜひどうぞ！
臨時休業のお知らせ
6月28日の午後は休診とさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。
ドキドキの日
こんにちは。
今日はチアをやっている生徒さんの大切なテストの日。
当院にて最終チェック中です。
何度も何度も緊張する～嫌だ～と口にしていましたが、
彼女ならきっと大丈夫！
やれることはやったので、後は存分に発揮するだけです。
頑張れ！！！
空気入れと殿筋
こんにちは。
もうすぐ夏ですね。 夏といえば海やプールですね。
今年はコロナの影響でどうなるかわかりませんが…
ご自宅でプール遊びをされる方もいらっしゃいますよね。
プールの空気入れるのは一苦労ですが、筋肉が動いてると思えば身体から喜びの声が聞こえてくるでしょう。
腹圧をいれて、体幹を保持したまま殿筋を使って空気を入れてみましょう。 軸足側も可動足側も共に働きますよ。 片側だけではなく、足を変えながらやってみましょう。
トランポリンで全身運動
こんにちは。
トランポリンは全身を使うことができ、特に下肢強化に効果的です。
さらに、短時間で多くのカロリーを消費し、脂肪燃焼が見込めます。
楽しみながら飛んで鍛えて燃やしましょう。
blaze podトレーニング
こんにちは。
今日はblaze podを使って遊びながら身体を動かします。
このゲームは6個のpodから2種類の光がランダムに光り、自分の色だけタッチします。 場所を即座に特定したり、目的の場所に向かって素早く動いたり、対戦相手の邪魔をかわしたり…と、身体と脳をフル回転させて戦います。
1分間にどれだけタッチできるかな？
楽しみながら出来るトレーニングも行ってます。
臨時休業のお知らせ
こんにちは。
臨時休業のお知らせです。
12月20日 勉強会のため
21日～22日 改修工事のため
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い致します。
BOXジャンプ
こんにちは。 今日はBOXジャンプでプライオメトリクストレーニングです。
筋肉が伸びたら縮む伸張反射を高め、瞬発力と力強さを鍛えます。
フォームはまだまだですが、ジャンプは楽しいようです。
連続ジャンプはとてもハードなので、 回数ではなく一つ一つの動作を確認しながら行いましょう。
