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blaze podトレーニング

こんにちは。
今日はblaze podを使って遊びながら身体を動かします。

このゲームは6個のpodから2種類の光がランダムに光り、自分の色だけタッチします。 場所を即座に特定したり、目的の場所に向かって素早く動いたり、対戦相手の邪魔をかわしたり…と、身体と脳をフル回転させて戦います。

1分間にどれだけタッチできるかな?

楽しみながら出来るトレーニングも行ってます。

臨時休業のお知らせ

こんにちは。
臨時休業のお知らせです。

12月20日  勉強会のため
21日~22日 改修工事のため

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い致します。

BOXジャンプ

こんにちは。 今日はBOXジャンプでプライオメトリクストレーニングです。

筋肉が伸びたら縮む伸張反射を高め、瞬発力と力強さを鍛えます。
フォームはまだまだですが、ジャンプは楽しいようです。

連続ジャンプはとてもハードなので、 回数ではなく一つ一つの動作を確認しながら行いましょう。

身体が硬い方のトレーニング

こんにちは。
前半はトレーニングをする前の軽めの動的ストレッチです。

上半身の動きを出してから腹部のトレーニングを行うと狙った部分に入りやすくなります。

同じ動きをしても、効かせたい筋肉に効いていなければ意味がないので、一つ一つ確認しながら行いましょう。

肴屋 魚まる

こんにちは。
今日は池上駅近くの、何を食べても美味しい「魚まる」さんの海鮮丼とうな丼をいただきました。

都内なのにとっても美味しいお魚をいただけます。大将も奥様も気さくな方でしっぽり飲めますよ。

今回のうな丼と海鮮丼も最高でした!
ごちそうさまでした。

〒146-0082 東京都大田区池上6丁目6−5
肴屋 魚まる
03-6410-6766
日曜定休