おはようございます。

ラジオ体操、できますか？
散々やりましたよね。
きっと音楽を聴けば体が勝手に動くくらい。

そんなラジオ体操ですが、本気でやるといい汗かけますよ。
たかがラジオ体操、されどラジオ体操。

当院では、患者さんと一緒にラジオ体操をする計画をしています。
久しぶりにやると、身体がうまく動かせないところがあると気付かされますよ。
健康増進にいかがですか？
もちろん無料です。

ラジオ体操第二をやったことがなかったのですが、
アクティブ加減がツボにはまって笑いが止まりません。

こんにちは。

助っ人の先生の紹介です。

院長が以前勤務していた整形外科で、共にリハビリやトレーニングをメインに行っている先生です。
学生時代は大学にて器械体操をやられていました。

土曜日は助っ人として勤務されています。
とてもシャイですが、気さくな先生なのでお気軽にお声がけください。

宜しくお願いします。

おはようございます。

諸事情により、一か月トレーニングをさぼった結果、色々衰えました。

下半身ブレブレ、上半身ヘロヘロ。

鍛えなおします。 一緒に頑張りましょう。

こんにちは。

今日は生徒さんのバランスボールを使ったトレーニング風景です。

◎ボールに片足だけを乗せ、乗せた足をお腹に引き寄せます。
足でボールを押さえつけようとせず、お腹を使いましょう。

◎片足をボールに乗せ、シングルスクワットです。
お尻とおなかを使ってゆっくり確実に行います。

◎今度は片足をボールに乗せたランジです。
身体が左右にぶれないようにまっすぐ下がり、まっすぐ上がります。

寒くなってきましたね。
身体を動かして内側から温まりましょう。