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本日のトレーニング

おはようございます。

今日はTRXリップトレーナーです。

ロープ部分がゴムになっているので、ゴムの戻る力に抵抗することで体幹強化の効果があります。

ジワジワ鍛えていきましょう。

今日の生徒さん

こんにちは。

今日は生徒さんのロープトレーニングです。

インターバルで4分間動いてもらったのですが、
最後まで動き続けることができました。
素晴らしい。

勉強も頑張ってください。

バランストレーニング

こんにちは。

今日はバランスマットを使ったバランストレーニングです。

安定性を欠いた柔らかいマットなので、片足立ちすらできない方もいらっしゃいます。

こちらの生徒さんはそのマットの上でY字バランスをキープ!
素晴らしいバランスですね。

最近は普通の床でも片足立ちできない子供がたくさんいますね。
皆様、大丈夫ですか?
きちんと立てていますか?

 

シンクロトレーニング

おはようございます。

今日は生徒さんとシンクロトレーニングです。

バランスボールに背中を乗せ、
体幹を維持しながら腕を左右に振ります。
片方の肩がバランスボールに垂直になるまで起こしましょう。

一人で黙々とやるトレーニングもいいですが、
シンクロさせて楽しく行うトレーニングもモチベーションが保てるのでいいですね。

 

今日のHIIT

こんにちは。

今日もトレーニングやってます。

今日のメニューは
ジャンプスクワット(ワイド)
プランク(ステップ付き)
ランジキック
V字タッチ
の4種です。

今日はいつもに増して動きがヘロヘロです。
すみません。