こんにちは。
今日はblaze podを使って遊びながら身体を動かします。
このゲームは6個のpodから2種類の光がランダムに光り、自分の色だけタッチします。 場所を即座に特定したり、目的の場所に向かって素早く動いたり、対戦相手の邪魔をかわしたり…と、身体と脳をフル回転させて戦います。
1分間にどれだけタッチできるかな？
楽しみながら出来るトレーニングも行ってます。
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臨時休業のお知らせ
こんにちは。
臨時休業のお知らせです。
12月20日 勉強会のため
21日～22日 改修工事のため
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い致します。
BOXジャンプ
こんにちは。 今日はBOXジャンプでプライオメトリクストレーニングです。
筋肉が伸びたら縮む伸張反射を高め、瞬発力と力強さを鍛えます。
フォームはまだまだですが、ジャンプは楽しいようです。
連続ジャンプはとてもハードなので、 回数ではなく一つ一つの動作を確認しながら行いましょう。
身体が硬い方のトレーニング
こんにちは。
前半はトレーニングをする前の軽めの動的ストレッチです。
上半身の動きを出してから腹部のトレーニングを行うと狙った部分に入りやすくなります。
同じ動きをしても、効かせたい筋肉に効いていなければ意味がないので、一つ一つ確認しながら行いましょう。
肴屋 魚まる
こんにちは。
今日は池上駅近くの、何を食べても美味しい「魚まる」さんの海鮮丼とうな丼をいただきました。
都内なのにとっても美味しいお魚をいただけます。大将も奥様も気さくな方でしっぽり飲めますよ。
今回のうな丼と海鮮丼も最高でした！
ごちそうさまでした。
〒146-0082 東京都大田区池上６丁目６−５
肴屋 魚まる
03-6410-6766
日曜定休
