バトルロープトレーニングは体幹、肩回り、臀部、腹部、下肢強化に効果的です。

トレーニング自体に有酸素運動要素と無酸素運動要素が含まれているため、脂肪燃焼効果も高く、関節に負担をかけないためケガの危険性が少ないトレーニングです。

BOXジャンプで瞬発力。
着地をしっかりと。
全身を使ってジャンプです。
いろんなトレーニングで鍛えていきましょう。

土曜日の体操教室では、1人1人じっくりと動きを動画でチェックし、 修正を加えながら行っております。
30分間マンツーマンで指導しているので、内容の濃い練習になります。
運動の後はストレッチをし、疲労を軽減しましょう。