当院のトレーニング

当院ではキッズからお年を召した方まで幅広い世代のトレーニングを行っております。メインは自重を活かした体幹、バランストレーニングですが、お一人お一人のコンディションに合わせ、オーダーメイドなトレーニング法を取り入れております。

運動を全くしていない方、1人では運動が続かない方、昔はやっていたけれど最近は…という方、日々運動をして鍛えている方も専属トレーナーがマンツーマンでトレーニング致します。

柔軟性UP【30分／50分】

ストレッチをすることで筋の柔軟性が高まり、関節可動域が高まります。
デスクワークなどで同じ姿勢を維持していると、筋肉の働きが偏り、痛みや動きに制限が生まれます。
硬くなった筋肉をほぐし、動きやすい身体を目指しましょう。

可動域が広がり、身体が動きやすくなると、ケガの予防にもつながります。

体力向上【30分／50分】

運動習慣がない方や、運動が苦手な方、最近すぐ疲れてしまう…という方におすすめです。
簡単な動きで無理なく身体を動かし、健康的な身体を目指しましょう。

その日の体調などに応じてお話ししながら進めてまいりますので何でもご相談ください。

アスリート【30分／50分】

スポーツをしていて、今よりも身体の使い方をうまくなりたい、一つ上のレベルに上がりたい方に。
体幹、バランス、総合的な身体能力向上を目指します。

学校のクラブ活動やクラブチームの選手など様々な競技に対応してます。