こんにちは。

前回の体操教室での一コマです。
ロンダートからのバク転。
自分の動きを映像で客観的に見て、 自分の感覚と実際の動きの違いを認識してもらい、 具体的にどう直せばいいのか話しながら修正を行っています。

希望者には、体操教室で動きの修正を、別日に体幹トレーニングやバランストレーニングも併せて行っております。

お問い合わせ、見学希望お待ちしております。

こんにちは。

土曜日の15時から体操教室やってます！
国士舘大学で体操経験のある先生をお招きして、基礎から指導いたします。

詳細はまたお知らせしますね。

こんにちは。

Nike Trainingというアプリご存じですか？

今日はそのアプリの中の「エンジンファイター」を生徒さんとやってみようと思います。
効果は「両脚・下半身の体力・下半身の筋力・筋持久力」だそうです。
時間は15分。

0:30　ウォークアウトからプッシュアップ
0:30　オルタネイトリバースランジリーチ
0:30　ランインプレース
0:30　ラテラルシャッフル
0:40　ボディウェイトスクワット
0:20　スクワットジャンプ
0:40　ボディウェイトスクワット
0:20　スプリットジャンプ
0:30　ラテラルジャンプバーピー
0:20　スプリットジャンプ
0:30　ラテラルジャンプバーピー

0:20　リカバー

0:20　スキージャンプ
0:20　マウンテンクライマー
0:20　スキージャンプ
0:20　マウンテンクライマー

0:20　リカバー

0:20　クイックフィートイン＆アウト
0:40　アジリティラン
0:20　クイックフィートイン＆アウト
0:40　アジリティラン

ストレッチ
0:30　ダイナミックチェストストレッチ
0:30　ラテラルヒップオープナー
0:20　大腿四頭筋ダイナミックストレッチ

リカバーって天国ですね。

おはようございます。
今日はエコーの紹介です。

当院ではレントゲンに代わる超音波画像診断装置（エコー）を導入しております。

骨折などの骨の異常や肉離れなどが疑われる場合、負傷原因を可視化し、より正確な判断の上、施術を行います。

超音波はレントゲンとは違い、放射線被ばくすることなく、安心して検査を受けていただけます。

当院で画像観察することにより、専門医の診察や診断が必要な場合は、医療機関へご紹介致します。

こんにちは。

新しく購入したスピーカーの低音が無駄によく響く池上7丁目整骨院です。

今日はストレートレッグバイシクルです。
両足を上げ、上体をやや起こし、片足を下げると同時に下げた足とは反対側に上半身をひねります。同じ動きを交互に行います。
肩は浮かせたままで、腰が浮かないように気を付けましょう。