こんにちは。

今日は腕立てが苦手だけど、筋力低下が気になる方向けのトレーニングです。

二の腕を引き締めたいけど、腕立てなどのきついトレーニングは二日ともたないあなた…
テレビを見ながらできる簡単なトレーニングです。

足を広げ、腰をやや落とした状態で、肘は体の横にくっつけたまま肘から下を動かしてチューブを引っ張ります。
二の腕のあたりを意識しながら行いましょう。

こんにちは。

今日は懸垂が苦手な方でもできる懸垂です。
固めのゴムに足をかけ、懸垂の初動作をアシストするだけで楽に懸垂できます。
ゴムの力で腕を曲げるところまできたら、あとは肩甲骨を寄せてグッと身体を持ち上げます。

懸垂が苦手な方、ぜひお試しを。

おはようございます。

今日はウォーターバッグトレーニングです。

踏み出した足をバランスパッドに乗せ、上半身を横に振ります。
水の動く反動に身体がもっていかれないように体幹意識しましょう。

こんにちは。

今日は生徒さんのバク転です。

開始の姿勢、膝の曲がり、目線、重心の持っていき方に気を付けながら、少しずつ修正していきます。
生徒さんは、修正点を言えば直せる天才児ばかりで素晴らしいです。