楽しくバランスボール

こんにちは。

今日は生徒さんの楽しそうなボールトレーニングの様子です。

普段のトレーニングの時も、最近これができなくなった、この間はここが痛くなった、運動会でこんなことやるよ~など会話をしながら臨機応変にトレーニング内容を変えたりします。

今の子供たちはとても忙しいですよね。
時には愚痴を聞いたりしながら、リラックスできる空間作りを心掛けています。

今日のトレーニング

こんにちは。

今日は生徒さんとバランストレーニングです。

 

バランスパッドの上でY字バランスをし、目を閉じます。
開眼だと簡単なことも閉眼だと感覚が分からなくなりバランスがとれなくなります。

 

閉眼でもバランスがとれるように感覚を鍛えていきましょう。

ぶれるな軸!バランスボール

こんにちは。

今日はバランスボールです。

ボールに膝立ちからの…四つん這い状態から手を挙げていきます。

ただひたすら自分の軸を探しましょう。
軸が見つかったら、離れないように…見失わないように…

 

 

ウォーターバッグトレーニング

おはようございます。

今日はウォーターバッグトレーニングです。

踏み出した足をバランスパッドに乗せ、上半身を横に振ります。
水の動く反動に身体がもっていかれないように体幹意識しましょう。

indo boardキャッチボール

こんにちは。

今日はindo boardに乗ってキャッチボールです。
3キロのメディシンボールでズシッとキャッチ。
上下や左右に振ったり、色んな投げ方をしても楽しいですね。

うれしい報告

おはようございます。

先日、当院トレーニングの生徒さんがチアリーディングのクラブチーム全国選手権大会で見事優勝しました!
いつも頑張ってトレーニングしていた成果がでたようで、とてもうれしいです。
これからも更なる飛躍を目指して、一緒にトレーニングしようね!

おめでとうございます!

INDOBOARD 回転

こんにちは。

INDOBOARDでこんなこともできます。

バランスがとれていれば、回転しても身体を維持できます。

バランスって大事ですね。

スクワット

こんにちは。

 

今日はチューブをつけて膝が内側に入らないようにしつつ、下半身強化スクワットです。

筋力が落ちる前に強化していくことで、ひざの故障や転倒防止につながります。

お尻の筋肉を使うので、スタイルアップに効果抜群!

子供たちのバランスも鍛えられますよ。

 

 

 

V字バランス

こんにちは。

今日はV字バランスです。

床の上でもバランスディスクの上でも同じようにバランスがとれるようになるといいですね!

お腹の真ん中より下に力を込める感じです。