バトルロープトレーニング

バトルロープトレーニングは体幹、肩回り、臀部、腹部、下肢強化に効果的です。

トレーニング自体に有酸素運動要素と無酸素運動要素が含まれているため、脂肪燃焼効果も高く、関節に負担をかけないためケガの危険性が少ないトレーニングです。

ジャンプ

BOXジャンプで瞬発力。
着地をしっかりと。
全身を使ってジャンプです。
いろんなトレーニングで鍛えていきましょう。

酸素ボックス新プラン！

酸素ボックスに新しい料金プランができました。

◎1か月入り放題プラン
◎12回回数券

どちらもお得なプランとなっております。
料金やご予約はお気軽にお問い合わせください。

酸素BOXの効果
☆ケガの回復
☆疲労回復
☆ダイエット

☆美容

土曜日の体操教室

土曜日の体操教室では、1人1人じっくりと動きを動画でチェックし、 修正を加えながら行っております。
30分間マンツーマンで指導しているので、内容の濃い練習になります。
運動の後はストレッチをし、疲労を軽減しましょう。

ワクチン接種

こんにちは。
先日、従業員全員のワクチン接種2回目完了しました。
引き続き、感染対策を行ってまいります。
皆様もお身体お気をつけください。

休診のお知らせ

7月22日、23日は祝日のため休診致します。
29日午後はワクチン接種のため休診致します。

ご迷惑をおかけいたしますがご了承ください。

反射神経っていう神経はないんですけどね

今回のトレーニングは「認識→判断→動作」を素早く正確にできるようにするトレーニングです。素早い認知→判断ができれば正確に動くことができます。俗にいう反射神経です。

ルールは
青が光ったら左手
赤が光ったら右手
視線は動かさない

わかってはいるけどなかなか難しい方もいます。

バスケやサッカーなどの競技はスポーツビジョンと呼ばれる視覚機能が必要です。視線移動はさせずに視点を固定させ、視野の周辺で予測、判断、行動を促し、効果的にプレー判断ができるようにトレーニングしましょう。
眼と手の協応動作、大事ですね。

日常生活においても大切な機能なので、子供から大人まで、スポーツをする人しない人もぜひどうぞ！

ドキドキの日

こんにちは。
今日はチアをやっている生徒さんの大切なテストの日。
当院にて最終チェック中です。

何度も何度も緊張する～嫌だ～と口にしていましたが、
彼女ならきっと大丈夫！
やれることはやったので、後は存分に発揮するだけです。

頑張れ！！！