こんにちは。

今日はバランスマットを使ったバランストレーニングです。

安定性を欠いた柔らかいマットなので、片足立ちすらできない方もいらっしゃいます。

こちらの生徒さんはそのマットの上でY字バランスをキープ！
素晴らしいバランスですね。

最近は普通の床でも片足立ちできない子供がたくさんいますね。
皆様、大丈夫ですか？
きちんと立てていますか？

おはようございます。

今日は生徒さんとシンクロトレーニングです。

バランスボールに背中を乗せ、
体幹を維持しながら腕を左右に振ります。
片方の肩がバランスボールに垂直になるまで起こしましょう。

一人で黙々とやるトレーニングもいいですが、
シンクロさせて楽しく行うトレーニングもモチベーションが保てるのでいいですね。

こんにちは。

今日もトレーニングやってます。

今日のメニューは
ジャンプスクワット(ワイド)
プランク(ステップ付き)
ランジキック
V字タッチ
の4種です。

今日はいつもに増して動きがヘロヘロです。
すみません。