おはようございます。
先日、当院トレーニングの生徒さんがチアリーディングのクラブチーム全国選手権大会で見事優勝しました！
いつも頑張ってトレーニングしていた成果がでたようで、とてもうれしいです。
これからも更なる飛躍を目指して、一緒にトレーニングしようね！
おめでとうございます！
INDOBOARD 回転
こんにちは。
INDOBOARDでこんなこともできます。
バランスがとれていれば、回転しても身体を維持できます。
バランスって大事ですね。
筋トレ ハンギングレッグレイズっぽいやつ
こんにちは。
今日はハンギングレッグレイズです。
懸垂しつつ腹筋を使って足を上げ、左右に振ります。
下腹部回りに効果抜群。
左右だけではなく、いろんな方向に足を動かしてみましょう。
スクワット
こんにちは。
今日はチューブをつけて膝が内側に入らないようにしつつ、下半身強化スクワットです。
筋力が落ちる前に強化していくことで、ひざの故障や転倒防止につながります。
お尻の筋肉を使うので、スタイルアップに効果抜群！
子供たちのバランスも鍛えられますよ。
V字バランス
こんにちは。
今日はV字バランスです。
床の上でもバランスディスクの上でも同じようにバランスがとれるようになるといいですね！
お腹の真ん中より下に力を込める感じです。
INDO BOARD バランスディスク
こんにちは。
今日はバランスディスクにINDO BOARDを乗せ、3キロボールで重心を上に保ってスクワットです。
重心が体から離れるとよりバランスがとれなくなるので楽しさ倍増です。
INDO BOARD 横からの縦
今日もINDO BOARDです。
横から縦へ向きを変えるだけで、
こんなにもバランスが取れなくなるなんて…楽しすぎます！
バランストレーニング
こんにちは。
今日はINDO BOARDを使ったバランストレーニングです。
気になった方、お気軽にご相談ください。
コメントでもご相談受け付けております。
池上7丁目整骨院
池上駅徒歩２分
大田区池上7-6-10-201
03-6410-2409
受付時間
9:00〜13:00／15:00〜21:00
祝日は休みです。
TRXマンスリー始めました。
TRX+BFR+ストレッチ…週1×4回
月火水金土9:00～13:00 ／15:00〜17:00
酸素ボックス付きコースもありますよ。
酸素ボックス(学生半額)
60分3000円(自費)
90分4500円(自費)
TRX with INDO BOARD
こんにちは。
今日はTRX with INDO BOARDです。
お腹痛くてとっても楽しいです。
バランスディスクでY字バランス
こんにちは。
今日はトレーニングのご紹介です。
これは実際に生徒さんに行っている「バランスディスクY字バランス」です。
簡単な動作ではありませんが、コツを掴めば必ず出来るようになります！
気になった方、
お気軽にご相談ください
治療は中学生までのお子様は無料で受けられます
コメントでもご相談受け付けております
池上7丁目整骨院
池上駅徒歩２分
大田区池上7-6-10-201
03-6410-2409
受付時間
9:00〜13:00 15:00〜21:00
祝日は休みです。
TRXトレーニング
15分1500円 30分3000円
酸素ボックス(学生半額)
60分3000円(自費) 90分4500円(自費)
